طريقة رجيم الماء


كيفية عمل جيم الماء

رجيم الماء 5 ايآم فقط

اليوم الأول

كوب ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
بعد ساعتين : كوب ماء + حبة موز
بعد ساعتين : كوب ماء+ كوب زبادي
بعد ساعتين : كوب ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
بعد ساعتين : كوب ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
بعد ساعتين : كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين : كوب ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
قبل النوم 2 كوب ماء

اليوم الثاني


كوب ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
بعد ساعتين: كوب ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
بعد ساعتين : كوب ماء+ كوب زبادي
بعد ساعتين : كوب ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء
بعد ساعتين : كوب ماء+ طبق خضار أو سلطة
بعد ساعتين : كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين : كوب ماء + علبة تونة + طبق سلطة
قبل النوم 2 كوب ماء

اليوم الثالث


كوب ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
بعد ساعتين : كوب ماء + حبة برتقال
بعد ساعتين : كوب ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
بعد ساعتين : كوب ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
بعد ساعتين : كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين : كوب ماء + شريحة جبن تشيدر
بعد ساعتين : كوب ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
قبل النوم 2 كوب ماء

اليوم الرابع

كوب ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
بعد ساعتين: كوب ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
بعد ساعتين : كوب ماء + طبق خضار
بعد ساعتين : كوب ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
بعد ساعتين : كوب ماء+ تفاحة أو برتقالة
بعد ساعتين : كوب ماء + شريحة جبن تشيدر
بعد ساعتين : كوب ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
بعد ساعتين : كوب ماء + كوب زبادي
قبل النوم 2 كوب ماء

اليوم الخامس


كوب ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
بعد ساعتين: كوب ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
بعد ساعتين: كوب ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.
بعد ساعتين: كوب ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
بعد ساعتين: كوب ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
بعد ساعتين: كوب ماء + شريحة تشيدر.
بعد ساعتين: كوب ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
قبل النوم 2 كوب ماء

0 التعليقات:

Post a Comment